Gambar Rumah Minimalis –

Apakah lebih baik tidur dengan pintu tertutup atau terbuka? Sementara banyak dari kita selalu lebih suka yang pertama (untuk keamanan dan kenyamanan kita sendiri), ahli tidur mengungkapkan bahwa Anda mungkin tidur lebih nyenyak dengan pintu kamar terbuka.

Musim berubah dan Anda tahu apa artinya: harus sekali lagi menyambut kisah malam yang panas dan tidak bisa tidur dan mati-matian mencari cara untuk menjaga kamar tidur Anda tetap sejuk.

Meskipun memilih kipas angin terbaik selalu merupakan cara yang aman untuk mengurangi panas, membiarkan pintu terbuka saat Anda tidur dapat meningkatkan sirkulasi udara (selain berinvestasi pada pembersih udara terbaik) di kamar Anda. musim panas yang menyesakkan.

Apakah lebih baik tidur dengan pintu tertutup atau terbuka?

‘Setiap orang memiliki pendapat apakah Anda harus tidur dengan pintu terbuka atau tidak, tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya mana yang lebih umum? Anehnya, hanya 60% orang dewasa yang tidur dengan pintu tertutup, artinya 40% tidur dengan pintu terbuka.’

“Tapi yang lebih mengejutkan adalah banyak orang tidak menyadari manfaat membiarkan pintu kamar terbuka saat Anda tidur,” kata Rex Isap, CEO dan pakar tidur di Happy Beds.

Rex melanjutkan: ‘Pertama, sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang tidur dengan pintu kamar terbuka melaporkan tidur malam yang lebih baik dan lebih lama daripada mereka yang tidur dengan pintu tertutup. Alasan di balik ini adalah membiarkan pintu terbuka membantu mengatur suhu di dalam ruangan dengan membuat suhu sedikit lebih rendah, rata-rata 19 derajat Celcius.’

“Mengingat bahwa antara 18 dan 20 derajat Celcius adalah suhu kamar tidur yang ideal, ini jelas memudahkan seseorang untuk tertidur. Ini juga menjadikannya hal yang ideal untuk dilakukan seseorang jika mereka menderita keringat malam, mengalami menopause atau umumnya kepanasan karena cuaca panas.’

Sammy Margo, pakar tidur di Dreams menambahkan: ‘Membiarkan pintu kamar Anda tetap terbuka dapat mendorong aliran udara yang lebih baik di ruang tamu Anda; ini bisa sangat bermanfaat jika ruangan Anda cenderung pengap atau tidak memiliki ventilasi yang baik.’

Sirkulasi udara yang lebih baik dapat berkontribusi pada lingkungan tidur yang lebih nyaman dan santai. Memiliki aliran udara sejuk juga dapat membantu mendinginkan tubuh kita sepanjang malam, yang kita butuhkan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.’

Itu mungkin saran yang perlu kita dengar, mengingat bahwa kita dapat mengharapkan malam musim panas yang hangat lagi.

Saya akui bahwa saya biasanya ‘tim tidur dengan pintu tertutup’, tetapi selama gelombang panas tahun lalu saya tidak berpikir untuk membeli kipas terlebih dahulu, dan ketika panas mencapai puncaknya, saya tidak melakukannya. bahkan ingin keluar rumah.

Saya pada dasarnya tidak punya pilihan selain membiarkan pintu kamar saya terbuka jika saya menginginkan sedikit kenyamanan selama saya tidur – dan jujur? Itu adalah keputusan terbaik yang bisa saya buat karena itu membuat malam musim panas saya tertahankan. Sejak saat itu, saya tidak segan-segan membiarkan pintu kamar saya terbuka bila perlu, dan saat itu pasti akan datang lagi.

Sammy Margo at Dreams menambahkan: ‘Tidur dengan pintu terbuka juga dapat menciptakan rasa keterbukaan dan koneksi ke seluruh ruang hidup Anda. Ini dapat meringankan perasaan terisolasi atau terkurung dan meningkatkan suasana yang lebih positif dan harmonis di rumah Anda. Ini juga membuka kamar tidur untuk cahaya alami dari area lain di rumah yang dapat membantu di pagi hari!’

Jadi apa yang Anda katakan? Apakah Anda yakin untuk mencoba tidur dengan pintu terbuka jika biasanya Anda adalah seseorang yang selalu menutupnya? Selain itu, kami pikir mungkin ada baiknya Anda memiliki tip ini di saku belakang Anda saat musim panas tiba.