Aksesori pencahayaan di kamar tidur Anda tidak ada untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda

Gambar Rumah Minimalis

Buletin Rumah Ideal

Terima kasih telah mendaftar. Anda akan segera menerima email konfirmasi.

Ada masalah. Segarkan halaman dan coba lagi.

Dengan mengirimkan informasi Anda, Anda menyetujui syarat dan ketentuan (terbuka di tab baru) dan kebijakan privasi (terbuka di tab baru) dan berusia 16 tahun atau lebih.

Menciptakan rutinitas tidur yang sempurna sangat membantu dalam memastikan kita mendapatkan banyak waktu untuk menutup mata agar berfungsi lebih baik dalam kehidupan kita sehari-hari. Tetapi mungkin terasa berat untuk mengikuti banyak aturan dan rutinitas, tetapi sakelar peredup bisa menjadi bagian mengejutkan dari teka-teki yang hilang untuk tidur malam yang nyenyak.

Ide pencahayaan kamar tidur sangat penting untuk membantu menjaga ritme sirkadian kita. Kita semua tahu bahwa berjalan ke ruangan yang terang dan terang adalah cara yang bagus untuk membuat kita tetap terjaga—yang berarti bahwa cahaya yang lebih hangat dan lembut sering kali terasa lebih baik untuk bersantai di tempat tidur.

Bagaimana peredup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur

Anda telah memulai aplikasi meditasi Anda, Anda telah duduk di tempat tidur linen yang nyaman, dan Anda memiliki ruangan dengan suhu yang sejuk namun nyaman. Sekaranglah waktunya untuk menyesuaikan lampu Anda untuk membantu mengoptimalkan tidur malam Anda.

Menurut para ahli, peredup – dan karena itu lampu redup – sangat penting untuk meningkatkan tidur malam yang lebih baik.

Untuk menjelaskan alasannya, Marketa Rypacek, CEO di Industville (buka di tab baru) mengatakan, “Pencahayaan adalah salah satu aspek terpenting untuk dipikirkan di setiap ruangan, karena cahaya yang tepat dapat mengubah dinamika ruangan untuk menciptakan tidur yang sempurna. suasana.

kamar tidur dengan sandaran kepala kayu dengan lampu samping tempat tidur built-in dan meja samping tempat tidur yang serasi dengan tempat tidur putih dan abu-abu

(Kredit gambar: Future PLC/Brent Darby)

‘Pertimbangan yang paling penting untuk penerangan ruangan apapun, terlepas dari ukuran, skala atau anggaran, harus menjadi saklar peredup. Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya redup dan hangat membantu kita bersantai sepanjang hari dan bersiap-siap untuk tidur.’

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Photochem Photobiol (buka di tab baru) pada tahun 2015 benar-benar menemukan bahwa paparan cahaya terang sebelum tidur mengganggu ritme sirkadian kita dan merekomendasikan meminimalkan paparan cahaya malam untuk menghindari hal ini.

Dan tentu saja, sakelar peredup dapat dengan mudah membantu mengurangi paparan cahaya keras di malam hari, memberi Anda kamar tidur yang terasa senyaman kelihatannya.

kamar tidur biru tua dengan lampu dinding

(Kredit gambar: Masa Depan / )

Jelas, tidak semua dari kita dapat menggunakan trik ini untuk tidur dengan mudah jika Anda tidak sedang menjalani renovasi kamar tidur, karena Anda harus memanggil tukang listrik untuk memasang sakelar dimmer jika Anda belum memilikinya. . Tetapi jika Anda tidak suka memanggil tukang listrik, banyak lampu kini hadir dengan fungsi yang dapat diredupkan, dan beberapa di John Lewis mulai dari £20 (terbuka di tab baru). Anda juga dapat melihat pemasangan pencahayaan cerdas, yang sering kali dapat diredupkan.

Selamat tunda!

Related Posts

‘Aturan tiga lapis’ Alice Beer untuk tetap hangat di rumah

Gambar Rumah Minimalis – Karena semakin dingin di luar pada siang hari, Anda mungkin mencari cara untuk menjaga rumah Anda tetap hangat di musim dingin tanpa menghabiskan…

Lima tanda ketel Anda akan rusak agar Anda tidak terjebak di musim dingin ini

Gambar Rumah Minimalis – Tidak ada yang lebih buruk dari ketel yang berhenti bekerja tepat sebelum Anda mencapai musim dingin yang dalam. Itulah mengapa Anda harus proaktif…

Rumah Ideal Menanggapi Warna Etsy Pertama Tahun Ini

Gambar Rumah Minimalis – Ini waktu tahun lagi! Saat kita menantikan tren interior tahun depan, dari tren ruang tamu hingga tren cat, dan bayangkan seperti apa rumah…

Kesalahan pemanasan yang bisa menambah £150 ke tagihan energi

Gambar Rumah Minimalis – Dengan biaya rumah tangga yang meroket dan Natal sudah dekat, tidak pernah terasa lebih penting untuk memangkas biaya tagihan energi kita. Meskipun aman…

Apakah keranjang oven yang lebih renyah merupakan alternatif airfryer £10 yang baru?

Gambar Rumah Minimalis – Mendapatkan penggorengan udara terbaik adalah hal yang sulit, dan jika Anda tidak kebetulan menjadi salah satu yang beruntung yang bisa mendapatkan model top…

Retasan bola balon TikTok ini adalah pembaruan pohon yang bagus

Gambar Rumah Minimalis – Menemukan dekorasi pohon yang menyenangkan dan unik – apakah Anda lebih suka pohon Natal buatan terbaik atau pohon Natal asli – bisa menjadi…