Sebuah studi tidur baru-baru ini menemukan bahwa tidur dengan selimut berbobot dapat membantu Anda tidur 13 menit lebih lama, dan sementara sebagian besar umumnya setuju dengan sentimen tersebut, beberapa ahli akan menyangkal teori tidur ini.
Dengan semua yang ada di pasaran sekarang mengklaim dapat membantu kita tidur lebih nyenyak – mulai dari kasur terbaik, tutup atas, selimut elektrik, penurun kelembapan, dan banyak lagi lainnya – Anda akan mengira kami telah memecahkan kodenya sekarang. Namun, tampaknya ada kehidupan malam penting yang harus naik peringkat lebih tinggi dan lebih tinggi: selimut berbobot.
(Kredit gambar: Future PLC / Dominic Blackmore)
Dalam studi tidur baru-baru ini oleh The Sleep Doctor (dibuka di tab baru), hasilnya mengungkapkan bahwa banyak yang mengklaim bahwa tidur dengan selimut yang berat meningkatkan tidur yang lebih baik bagi individu tersebut.
Studi tersebut mengungkapkan bahwa 85% orang yang tidur lebih lama dengan selimut berbobot melihat perubahan dalam tidur mereka dalam beberapa hari, sementara 52,4% mengklaim bahwa mereka tertidur dalam waktu 20 menit setelah menggunakannya.
Orang yang menggunakan permadani dalam satu tahun terakhir mengaku tidur setidaknya 13 menit lebih lama dari mereka yang tidak, dan waktu yang dihabiskan untuk tidur hingga 32 menit lebih lama dari biasanya saat menggunakan permadani.
(Kredit gambar: Future PLC/Dominic Blackmore)
dr. Michael Breus, pendiri The Sleep Doctor berbagi bahwa selimut berbobot terbukti bermanfaat bagi orang yang sulit tidur daripada mereka yang sulit tidur.
‘Selimut berbobot memungkinkan kami menurunkan radar dan pengawasan karena kami tahu bahwa kami berada di lingkungan yang aman dan tenang.’
(Kredit gambar: Future PLC/Colin Poole)
Martin Seeley, CEO dan pakar tidur di MattressNextDay (dibuka di tab baru) lebih lanjut menjelaskan bahwa ‘ini karena mereka memberikan stimulasi tekanan dalam (DPS), yang dianggap mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda (bagian dari sistem saraf otonom Anda yang mempromosikan relaksasi ).’
Hasilnya adalah penurunan kadar kortisol, yang berarti lebih sedikit stres, sehingga Anda lebih mudah tertidur lebih cepat dan lebih lama.
Dan meskipun itu semua baik dan bagus, Dr. membantah. Hana Patel, pakar tidur di Time4Sleep (buka di tab baru) menggunakan selimut berbobot karena masih ‘belum ada bukti pasti bahwa mereka meningkatkan kualitas tidur’ tetapi hanya preferensi seseorang.
“Studi medis sejauh ini berfokus pada analisis efek selimut berbobot pada anak-anak dengan gangguan perkembangan saraf, seperti anak autis, karena mereka cenderung kurang tidur dibandingkan teman sebayanya,” jelas Dr. Hannah Patel.
Pemikirannya adalah bahwa penambahan berat selimut dapat memberikan efek menenangkan seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tetapi penelitian ini tidak menemukan perbedaan antara tidur dengan selimut standar dan selimut pemberat.
(Kredit gambar: Future PLC / Matt Cant)
Jadi apa yang Anda pikirkan? Apakah Anda ingin tetap berada di karpet berbobot tim atau Anda ingin terus meneruskan yang ini?
