Bisakah dehumidifier membantu Anda tidur lebih nyenyak?

Gambar Rumah Minimalis

Penelitian baru telah mengungkapkan produk dan praktik paling populer yang membantu kita tidur lebih nyenyak, dan yang di atas mengejutkan kita, untuk sedikitnya.

Tidur penting bagi banyak dari kita, jadi perlu mengetahui cara terbaik untuk mengoptimalkannya. SleepSeeker telah merilis penelitian baru tentang cara paling populer untuk mendapatkan tidur malam terbaik – dan di bagian atas daftar? Dehumidifier (terbuka di tab baru). Sejujurnya, yang ini mengejutkan kami, jadi kami meminta para ahli untuk mempertimbangkannya juga.

Kamar tidur abu-abu dan pastel dengan seni berbingkai di atas kepala tempat tidur

(Kredit gambar: Future PLC / Dominic Blackmore)

Kelembaban dan kualitas tidur

Bahkan jika Anda telah mengikuti tip desain kamar tidur untuk tidur yang lebih nyenyak, ada satu faktor yang akan selalu lebih penting daripada tindakan dekoratif apa pun yang dapat Anda lakukan – tingkat kelembapan. Ini sering menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi tidur kita.

Tingkat kelembapan di kamar tidur Anda bisa menjadi alasan mengapa Anda sulit tidur dan bisa mengakibatkan sejumlah efek negatif pada tubuh Anda seperti sakit kepala, muntah atau pusing dan bisa mendorong pertumbuhan jamur dan tungau debu.

“Menurut rekomendasi Badan Perlindungan Lingkungan (dibuka di tab baru) Amerika Serikat, menjaga kelembapan dalam ruangan antara 30% dan 50% adalah sehat,” saran Sammy Margo, pakar tidur di Dreams (dibuka di tab baru). .

kamar tidur abu-abu dengan tempat tidur double besar, bulu imitasi, bantal, sandaran kepala, dan meja samping tempat tidur

(Kredit gambar: Future PLC)

Manfaat dehumidifier saat Anda tidur

“Jika kelembaban di kamar tidur Anda secara rutin di atas 60% dan Anda memiliki masalah mendengkur, dehumidifier dapat membantu. Meskipun mesin tidak akan mengurangi dengkuran, mesin ini pasti akan meningkatkan kualitas udara di kamar Anda,” kata Hayley Thistleton, pakar tidur. di SleepSeeker (terbuka di tab baru).

Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk membeli dehumidifier untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, ketahuilah bahwa suaranya bisa sangat keras. Untungnya, ada model yang lebih senyap yang dirancang khusus untuk tidak mengganggu tidur Anda, seperti Dehumidifier Portabel Russel Hobbs RHDH1061.

Meski begitu, laporan dari SleepSeeker (terbuka di tab baru) juga mengungkapkan bahwa white noise berada di urutan kedua dalam daftar, jadi suara desingan lembut dari dehumidifier merupakan nilai tambah. Dikatakan bahwa memiliki suara rendah yang konstan melibatkan otak saat Anda tertidur. Saat Anda tidur dengan white noise, gangguan apa pun kurang terlihat dan mungkin tidak mengganggu tidur Anda sama sekali,’ jelas Sammy Margo of Dreams.

kamar tidur dengan sofa dan dehumidifier

(Kredit gambar: Tanda Tenang)

Namun, ada sisi negatifnya. Tingkat kelembapan sebenarnya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak saat sakit. Thomas Høegh Reisenhus, spesialis tidur dan penasihat di TEMPUR (buka di tab baru) merekomendasikan pelembab udara sebagai gantinya, dalam hal ini.

‘Menyalakan pelembap di malam hari akan mengurangi gejala pilek saat sering kali dalam kondisi terburuk. Ruangan dengan kelembapan lebih tinggi akan membantu meredakan gejala pilek pada malam hari dengan menambah kelembapan pada tenggorokan dan saluran hidung Anda.’

kamar tidur dengan wallpaper langit dan tirai tembaga

(Kredit gambar: Future PLC / James French)

Meskipun ada argumen untuk mendukung kedua belah pihak, mengingat popularitasnya, kita mungkin harus mencobanya sendiri dan kita akan sama-sama yakin.

Related Posts

5 hal yang dilakukan orang dengan dapur bersih *selalu*

Gambar Rumah Minimalis – 5 hal yang dilakukan orang dengan *selalu* dapur bersih – dan itu hanya membutuhkan waktu beberapa menit Menjaga kebersihan dapur kita bisa terasa…

Rentang Hari Valentine Poundland adalah cinta pada pandangan pertama

Gambar Rumah Minimalis – Kisaran Hari Valentine Poundland telah mencapai lorong-lorong toko anggaran dan lebih dari 127.000 orang di TikTok telah jatuh cinta karenanya. Dengan musim romantis…

Kegagalan alat yang dapat meningkatkan tagihan energi Anda

Gambar Rumah Minimalis – Apakah Anda tinggal di properti sewaan atau memiliki rumah sendiri, banyak dari kita akan secara teratur menggunakan peralatan – baik itu mesin cuci,…

Kebenaran Rumah Rylan Clark Terungkap

Gambar Rumah Minimalis – Ketika dia tidak menghiasi layar TV kita atau membawakan acara Sabtu sore mingguannya di Radio BBC 2, Rylan Clark – orang rumahan yang…

Aturan kompor kayu baru bisa diterapkan di rumah dengan denda £300

Gambar Rumah Minimalis – Pengetatan aturan berarti bahwa rumah tangga di Inggris dengan tungku pembakaran kayu atau perapian dapat didenda hingga £300 jika mereka mengabaikan aturan baru…

Tagihan air akan mengalami peningkatan rekor dari bulan April

Gambar Rumah Minimalis – Air adalah yang terbaru untuk melihat rekor kenaikan harga, dengan tagihan air diperkirakan akan mengalami kenaikan terbesar sejak 2005 dari bulan April. Water…