Gambar Rumah Minimalis –

Selimut berbobot tidak dapat disangkal telah menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin tidur lebih nyenyak, meningkatkan efek relaksasi dan menenangkan. Tetapi meskipun mereka mungkin merupakan alat bantu tidur yang populer, Anda harus mengetahui peringatan yang dikeluarkan oleh pakar tidur terkait penggunaannya.

Kami sebelumnya telah mengajukan pertanyaan kepada pakar tidur ‘apakah selimut berbobot membantu tidur?’ dan meskipun tanggapannya sebagian besar positif, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan dan tindakan pencegahan yang harus diambil sebelum Anda keluar dan membeli barang terbaik berikutnya di pasar. Inilah yang dikatakan para ahli.

Cara menggunakan selimut berbobot dengan aman

Cobalah untuk menghindari penggunaan satu kali selama lebih dari 40 menit

Langsung dari kelelawar, yang satu ini bisa mengejutkan, terutama karena banyak yang ingin tidur dengan selimut tertimbang mereka, jadi periode 40 menit yang seharusnya bisa berubah menjadi berjam-jam.

“Mereka yang lebih suka menggunakan selimut berbobot cenderung melaporkan bahwa mereka menggunakannya untuk membantu menenangkan diri dan pengaturan sensorik,” jelas Dr. Hana Patel, pakar tidur di Time4Sleep (terbuka di tab baru).

‘Namun, penting untuk dicatat bahwa penggunaan selimut secara terus menerus dapat membuat kita ‘terbiasa’ dengan sensasinya, oleh karena itu sebaiknya tidak digunakan lebih dari 40 menit dalam satu waktu.’

Ini bisa sampai pada titik di mana Anda tidak lagi merasakan efek dari selimut berbobot, jadi gunakan dengan hemat untuk malam-malam yang sangat sulit atau di malam hari ketika Anda ingin bersantai di ruang tamu yang nyaman sebelum tidur.

Ingat jangan terlalu berat

“Jika seseorang memutuskan untuk menggunakan selimut berbobot, penting bahwa itu cukup berat agar efektif, tetapi tidak terlalu berat sehingga tidak nyaman digunakan atau mungkin membuat penggunanya tercekik,” Dr. Hana Patel di Time4Sleep.

Ini akan berbeda untuk setiap orang, jadi penting untuk mempertimbangkan kondisi dan preferensi kesehatan Anda sendiri, tetapi aturan umumnya adalah bahwa berat selimut tidak boleh lebih dari 10% dari berat badan individu.

Potensi bahaya tersedak

Ini lebih tidak mungkin terjadi dari hari ke hari, tetapi kemungkinan itu tidak boleh dikesampingkan. Selimut tertimbang sebenarnya berat karena penggunaan manik-manik atau pelet kaca kecil. Jika Anda menemukan cacat, ini bisa menjadi bahaya bagi anak-anak khususnya.

Pastikan Anda membeli dari dealer terkemuka dengan ulasan yang konsisten tentang kualitas permadani berbobot. Dan jika Anda sedang mencari cara alternatif untuk tetap hangat di cuaca dingin, pertimbangkan untuk melihat pilihan selimut elektrik terbaik kami.

Selalu disarankan untuk menggunakan praktik terbaik untuk apa pun yang kita investasikan, jadi jika Anda sudah memiliki permadani pemberat, apakah Anda ingin melakukan tindakan pencegahan ekstra sekarang?