Badan Keselamatan Kesehatan Inggris telah memperingatkan rumah tangga untuk memastikan mereka menghangatkan setidaknya satu ruangan di rumah mereka pada siang hari di tengah peringatan cuaca dingin dari Inggris.
Met Office dan UKHSA memperingatkan bahwa semua wilayah Inggris akan mengalami cuaca dingin yang dapat berlangsung hingga 12 Desember. Suhu yang lebih rendah -10 derajat diperkirakan akan melanda Skotlandia utara, dengan peringatan salju dan es di seluruh Skotlandia, Wales, Irlandia Utara, dan pantai timur.
Ledakan Artic terjadi pada saat yang sulit karena biaya energi telah meningkat. Meningkatnya biaya telah menyebabkan banyak orang menolak menggunakan panasnya musim dingin ini. Namun, UKHSA telah memperingatkan bahwa rumah tangga dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius jika membiarkan rumah mereka terlalu dingin.
(Kredit gambar: Future PLC)
‘Cuaca dingin dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius, dan orang tua serta orang dengan penyakit jantung atau paru-paru mungkin sangat rentan,’ kata Dr. Agostinho Sousa, konsultan kedokteran kesehatan masyarakat di UKHSA dalam sebuah pernyataan (terbuka di tab baru).
‘Jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya, Anda harus memanaskan rumah Anda ke suhu yang nyaman untuk Anda. Cobalah untuk memanaskan ruangan yang paling sering Anda gunakan, seperti ruang tamu dan kamar tidur, hingga setidaknya 18°C jika Anda bisa, dan tutup jendela kamar tidur pada malam hari.’
18 derajat sering dikutip oleh para ilmuwan sebagai suhu kamar tidur yang ideal, terutama untuk tidur. Namun, sangat penting bagi orang yang lebih tua dan lebih rentan untuk memastikan bahwa mereka memanaskan setidaknya satu ruangan di rumah mereka ke suhu ini.
Jika Anda tidak mampu memanaskan seluruh rumah Anda, UKHSA mendorong orang untuk setidaknya memanaskan ruangan yang mereka gunakan di siang hari dan kemudian kamar tidur sebelum tidur.
Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak mampu memanaskan rumah Anda
Kami menyarankan Anda melakukan apa yang Anda bisa untuk memanaskan setidaknya satu ruangan di rumah Anda, apakah itu dengan pemanas portabel atau rak pengering berpemanas.
1. Pakai lapisan dalam
Penting juga untuk tetap hangat dengan mengenakan pakaian berlapis. Pikirkan dengan hati-hati tentang apa yang Anda kenakan di dalam seperti yang Anda lakukan di luar, jurnalis konsumen Alice Beer merekomendasikan untuk menggunakan aturan tiga lapis dari ski. Mengenakan beberapa lapis pakaian tipis akan membuat Anda lebih hangat daripada lapisan yang lebih tebal.
(Kredit gambar: Future PLC)
2. Pikirkan tempat tidur Anda
Lapisan di bawah lapisan dasar Anda sama pentingnya untuk membuat Anda tetap hangat seperti lapisan di atas Anda. Jika Anda tidak memiliki penutup matras, Anda dapat menggantinya dengan selimut atau duvet ekstra untuk menciptakan lapisan kehangatan ekstra. Jangan lupa untuk meletakkan selimut dan selimut di atasnya juga. Dan jika Anda memilih untuk menggunakan selimut elektrik agar tetap hangat, pastikan untuk mematikannya sebelum tidur.
(Kredit gambar: Future PLC)
3. Jangan lupa sebotol air panas
Dalam hype seputar selimut listrik dan pemanas portabel, mudah untuk melupakan keajaiban sederhana dari botol air panas agar tetap hangat.
Aman dan tetap hangat akhir pekan ini.
